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外國老人新奇健身法

外國老人新奇健身法

 大千世界真是無奇不有,不知你是否聽說過騎驢子、泡浮箱、朗誦詩、赤足跑等稀奇古怪的健身方式。一些外國老人們的健身方式真是讓我們大開眼界。



  騎驢子

  近年來,驢子在法國突然吃香。許多城市的寵物商店均出售或出租驢子,而騎驢者大多是下鄉郊遊的老人。一位六十多歲的長者說:「驢子生性老實,脾氣溫和,步速又慢,老年人騎著散步尤為合適。」




  泡浮箱

  越來越多的美國老人開始熱衷「泡浮箱」。「浮箱」是以玻璃鋼為原料製成的,裡面注入一定濃度的藥水和天然芳香劑。當老年健身者赤身浸入「浮箱」後,即處於半浮半沉的「絕妙狀態」之中。「浮箱」門關閉後,水溫漸漸升高,香味愈來愈濃,健身者漸漸進入高質量的深度睡眠。「浮箱」有降低血壓、軟化血管、減少中風和預防心臟病發作之效,也能防治多種皮膚病。



  詩朗誦


  在日本,朗誦詩歌被人們視作一種既健體又健心的活動。日本的健康專家們認定,老人經常朗誦詩歌可增加肺活量,改善記憶力,預防老年癡呆症的發生。



  學爬行


  自從巴西老年病治療專家查爾沃醫生創辦了「爬行俱樂部」以後,在巴西老人中掀起了一陣「爬行熱」。那些身患心血管疾病、痔瘡、消化功能紊亂、失眠等症的老年人紛紛在地板上學起了爬行。爬行運動不僅能預防和緩解二十餘種老年病,且不易使老年健身者受傷。



  赤足跑


  在英國,老人們最時興的健身活動首推赤足跑。赤足跑一般在戶外進行,場地多為草坪、自行車道或路面光滑的鄉間小道。
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